健身小白:找到一个优秀教练,才是变瘦的“捷径”!
长胖容易减肥不易且吃且珍惜。捷径减肥本来就这么困难了,健身如果在减肥期间遇到一个坑爹的小白秀教教练那就更加可怜了。
之前有个热爱健身的个优朋友跟我吐槽,现在健身房的变瘦教练水平真的是良莠不齐,各种套路坑的捷径你无法防备,如果你不能及时擦亮自己的健身双眼,选到一个好的小白秀教教练那真的就是在花冤枉钱了,分分钟被坑的个优节奏。
比如有些最基本的变瘦健身知识,专业的捷径教练一节课就可以解决的事情,有些教练硬是健身要拖到3节课才跟你讲完。之前小编遇到过这么一个教练,小白秀教上来的个优第一天就叫你报个高空瑜伽项目,说是变瘦一节课下来体重就能降个两三斤,但是稍微有点减肥常识的人应该都知道,这降下来的只是水分跟脂肪没有半毛钱的关系。
类似的问题还有很多,那么怎么样才能做到不被这些“教练”坑到呢?
1、假装很懂
有些教练没有经过专业的培训就上岗就业,对此,我们可以假装自己很懂然后多问他一些具体的问题。如果你是真的没有很懂,是健身小白的话,那么最简单的方法就是查看他的证件。正规的教练都是有证件的,所以你可以看看他有没有国家颁发的相关证件。
2、看身材
健身教练的身材就是一张最好的名片,如果你连自己的身材都管理不好的话,那么还怎么让别人信任你?如果一个教练的身材还是胖胖的大腹便便的,是不是有点说不过去呢?一般的健身教练,都有一股从骨子里透露出来的健康气质,整个人也会显得非常的有朝气。
3、看方法
一般来说教练带人都有自己的一套体系。在开始锻炼之前会先问你的目标是什么,想要瘦哪个部位,而不是一上来就让你开始练。再比如每个阶段的训练是怎么做的,有没有提前规划好,根据自身的身体情况来做出调整,还是一层不变的乱练。
找到一个好的健身教练就相当于找到一个好的减肥助攻,而如果找到一个坑爹的教练,那么你的减肥道路估计就会变的坎坷起来,所以比健身更重要的,就是要找个好的健身教练。
还有人吐槽说,现在都不喜欢去健身房了,因为觉得现在的人去健身房要嘛就是去拍照的,要嘛就是去撩妹了,早就没有了当初办健身卡健身的初衷也就没有那么想去的欲望的,但是小编还是要告诉大家,虽然健身房的奇葩很多,但是该锻炼的还是要踏踏实实的锻炼的。
相关文章
- 护肝片 护肝片的功效 随着我们的健康意识越来越强,什么保温杯泡枸杞不是什么,加上熬夜,加班现象越来越多,所以很多人已经开始吃肝片养肝,毕竟,肝脏对我们很重要,每天帮助身体解毒,所以肝片真的能发挥肝作用2024-05-28
- 夏天还没到的时候就有很多人开始为了夏天的到来减肥,有的运动节食下来一个月也瘦不了几斤,而有的人轻轻松松就可以变瘦,更有的人根本不用减肥也不节食但却很瘦,这是为什么?是体质的原因吗?什么是易瘦体质易瘦体2024-05-28
- 美白淡斑一直以来是很多爱美人群所关注的话题,而美白淡斑需要内调外养,才可以使皮肤由内而外散发光彩,而平时可以通过服用三七粉来达到效果,平时可以适当的服用一些三七粉,那么三七粉可以美白淡斑吗?三七粉可以2024-05-28
- 秋季的时候大家如果可以吃的健康,那么对我们健康是有好处的,现在大家对饮食都是比较重视的,我们如果可以在饮食上吃的健康,那么自然对我们身体健康也有好处,那么具体秋季的时候我们吃什么食物比较好,一起看看秋2024-05-28
- 胖可以说是一种代谢的综合症状,血糖不稳定,就是糖代谢有问题。胖人的普遍问题就是,血糖控制能力很差。当我们把碳水化合物吃进体内,就要分解成糖,使血糖升高。然后通过发挥作用,使血糖降到正常。而这个过程中,2024-05-28
- :孕妇贫血吃什么食物?什么样的食物对孕妇的贫血有帮助?贫血在孕期是常见的健康问题,对于孕妇来说,贫血不仅会影响自身的健康状况,还会影响胎儿的生长发育。因此,饮食对于预防和改善孕妇贫血至关重要。以下是一2024-05-28
最新评论